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Health & Mindset Coaching

– LIVIA ALTMANN

Programm 

1. Analyse Phase:

Zurück ins Gleichgewicht  

2. Trainings Phase:

Feel – & Mindset Arbeit

3. Thriving Phase:

Andauernde positive Veränderung 

 

1. Analysephase: Zurück ins Gleichgewicht

Wieso fällt es uns so schwer in die Veränderung zu kommen?

Kennst Du es, wenn Du Dich gestresst fühlst und Dir wird gesagt, ernähre Dich einfach besser, sei achtsamer, schlaf einfach mehr etc.?

Obwohl Du ein starkes Mindset hast, gelingt es Dir einfach nicht. Keine Panik, dass lässt sich einfach neurobiologisch erklären und genau dort startet unser Ansatz des Integralen Stress Test (IST). Wir bringen Dich neurobiologisch ohne grossen Aufwand zuerst ins Gleichgewicht und mit dieser Grundlage kannst du durchstarten und in die positive Veränderung kommen: 

LOS GEHT'S

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Ganzheitlich

Aus meiner Sporterfahrung weiss ich, dass Höchstleistungen nur möglich sind, wenn man sich sowohl physisch als auch psychisch vital fühlt und im sogenannten FLOW STATE ist.

Durch täglichen Stress und Druck sind viele Menschen, vor allem Führungskräfte, oft ausser Balance. Deshalb, setzen wir auf eine ganzheitliche bio-psycho-soziale Analyse von Dr. Alfred Wolf, um das neurobiologische Gleichgewicht wiederherzustellen.

Um besser zu performen und somit allgemein ein Gefühl von Vitalität und Lebensfreude zu erlangen.

WISSENSCHAFTLICH

Es werden «harte Daten» aus der IST™ Analyse (Labor und Herzfrequenz Messungen) und einer 360-Grad-Perspektive Deiner Lebensumstände betrachtet. Dieser Ansatz beruht auf einem tiefgreifenden bio-psycho-sozialen Verständnis, Fachwissen und Daten. Es ist das fortschrittlichste und wissenschaftlichste Instrumentarium zur objektiven Überwachung der Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

Messungen:

  • Herzratenvariabilität
  • Neurobiologie: Adrenalin, Dopamin und Serotonin
  • Body Battery, Schlaf- und Erholungsmessung
UNkompliziert

Die Durchführung des Tests gestaltet sich unkompliziert. Die Führungskraft führt den Test bequem zu Hause durch:

  1. Online anmelden
  2. Erhalt der persönlichen IST™ Box
  3. Speichel- und Urinproben entnehmen, einen Fragebogen ausfüllen, die HRV-Messung durchführen
  4. Zurücksendung der IST™ Box
  5. Besprechung der Resultate und individuelle Handlungsempfehlungen

Die Schritte sind klar beschrieben und lassen sich selbst im hektischen Arbeitsalltag leicht umsetzen.

2. Trainings Phase:

Feel – & Mindset Arbeit

Heutzutage gibt es unendlich viel Wissen und es ist für uns leicht zugänglich. Dennoch scheitert eine positive und vor allem langfrisitge Veränderung oft daran, dass wir nicht genügend wiederholen, umsetzen und trainieren. Im Sport ist es Training das A&O für langfristigen Erfolg. 

  • 20% Wissensvermittlung
  • 80% einfache und integrierbare Tools für das tägliche Training der mentalen Muskeln

3. Thriving Phase:

Anhaltende positive Veränderung

    Nachdem die mentalen Muskeln trainiert wurden und man in Schwung gekommen ist. Etablieren wir Rituale, die Freude und Energie geben für die anhaltende positive Veränderung.